Dobre i o odpowiednich porach spożywane posiłki sprawiają, że lepiej funkcjonujemy, mamy energię i siły do pracy, jesteśmy bardziej skoncentrowani i spokojni. Łatwiej się z nami współpracuje.

Jak pokazują statystyki, wiele osób na luksus zjedzenia porządnego śniadania w domu pozwala sobie tylko w weekendy i święta, na co dzień ograniczając się do kilku łyków pośpiesznie wypitej kawy lub herbaty. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest wyrobienie sobie nawyku rozpoczynania dnia pracy od zjadania pożywnego śniadania i wypijania ciepłego napoju, przy czym nie zawsze musi to być „mała czarna” lub zwykła herbata z cukrem lub bez. Jeżeli nie mamy bardzo niskiego ciśnienia kawę i herbatę z powodzeniem zastąpić możemy coraz bardziej modną ostatnio u nas yerba mate, herbatą zieloną, herbatą owocową lub ziołową. W niektórych firmach praktykuje się zwyczaj wspólnego śniadania. Przeznaczony jest do tego specjalny pokój, tak żeby nie jeść nad klawiaturą komputera, albo nad kasą. Nie jedząc śniadania pozbawiamy nasz organizm porannej dawki - dostarczanej wraz z pożywieniem - glukozy. Rano, po przerwie nocnej, poziom glukozy jest najniższy w ciągu doby i jeśli w czasie śniadania go nie uzupełnimy, będziemy się czuli osłabieni, senni i zmęczeni. Wyraźnie spadnie też efektywność naszej pracy. Brak porannego posiłku i związany z tym spadek poziomu glukozy we krwi sprawi również, że dotkliwiej będziemy odczuwać zimno. A teraz jest zima i spadek temperatury może nam dokuczać szczególnie. Pamiętajmy, więc o śniadaniu.