Chcesz mieć idealną figurę, świetne samopoczucie i do tego atrakcyjnie wyglądać? Jest takie miejsce, które zagwarantuje Ci to wszystko naraz – siłownia.

Same zalety?

Coraz więcej osób decyduje się spędzać wolny czas aktywnie. Wiele z nich regularnie chodzi na siłownię. Jeśli i Wy zaliczacie się do tej grupy, z pewnością wiecie już, że siłownia ma wiele zalet. W dobrych lokalach nie ma tłumu i można ćwiczyć w przyjemnej atmosferze – to z kole przekłada się na inne wartości dla ciała i dla ducha. Sprzęt w siłowni pozwala wykonywać ćwiczenia bezpieczniej i dokładniej – bo większość maszyn wręcz wymusza właściwy ruch. Dlatego to tak naprawdę najprostszy sposób na utrzymanie dobrej figury. Wydzielane podczas ruchu hormony szczęścia – czyli endorfiny – wpływają z kolei na świetne samopoczucie, które utrzymuje się jeszcze długo po wyjściu z klubu. Poza tym po solidnej dawce ćwiczeń lepiej się śpi, co także przekłada się na nasze samopoczucie. Wreszcie ruch wpływa także na atrakcyjny wygląd, bo napina skórę i dotlenia organizm, a wraz z potem wydzielamy także niepotrzebne nam substancje. Do tego siłownia jest dostępna o każdej porze roku, bez względu na to, jaka pogoda panuje właśnie za oknem.

Kobieto, ruszaj się!

Wbrew obiegowej opinii, na siłownię mogą chodzić także panie. - Kobiety mają bardzo słaby przyrost czystej masy mięśniowej i prędzej spalą tłuszcz, który zalega gdzieś na ich ciele niż będą miały biceps lub barki jak kulturystki - gdyż one trenują bardzo intensywnie, aby wypracować sylwetkę typową dla kulturystki – zapewnia Czytelniczki portalu NaszaRodznka.pl Jacek Kaliszewski, właściciel siłowni Armagedon w Błoniach w województwie mazowieckim. - Osobiście wiem, że wiele kobiet uważa że po miesiącu ćwiczeń będą wyglądały jak jedna czwarta Radosław Słodkiewicza (polski kulturysta), ale to jest błędne.

Teraz, drogie Czytelniczki, nie macie już wymówki, aby nie korzystać z siłowni. Tym bardziej, że niektóre kluby specjalnie dla pań organizują zajęcia typu aerobik, które pomagają spalić tłuszcz, ale w niewielkim stopniu rozbudowują tkankę mięśniową (w zależności od rodzaju zajęć oczywiście) – Uważam, że siłownia jest jak najbardziej dla kobiet – dodaje Jacek Kaliszewski. – Typowe ćwiczenia mogą pomóc np w podniesieniu biustu. Powoli na moją siłownie zaczynają się dyskretnie pokazywać młode kobiety, które wiedzą, po co przychodzą na siłownię i co mogą tym osiągnąć.

Poczujesz się dobrze

Jak jest największa korzyść dla osób uczęszczających na siłownię? Jacek Kaliszewski odpowiada krótko: - Moje zdanie i wszystkich co chodzą na siłownię jest jedno: największa zaleta to lepsze samopoczucie.

Co oznacza, że na siłownię powinni chodzić wszyscy. Oczywiście pewne przeciwwskazania zdrowotne mogą wykluczyć nas z grona miłośników siłowni, ale warto zawsze zapytać o to lekarza. Umiarkowana aktywność fizyczna przy większości chorób może nawet pomóc. Co się zaś tyczy osób zupełnie zdrowych – nie powinny one szukać wymówki, by nie chodzić na siłownię. Wystarczy odrobina chęci i niewielka kwota na zakup karnetu – w różnych miastach ceny wstępu na siłownię kształtują się różnie.

- Karnet open w mojej siłowni kosztuje na przykład osiemdziesiąt zł i wydaje mi się, że ta cena jest do przyjęcia, ale kto nie ma chęci, to i 10 zł byłoby dla niego za dużo – uważa Jacek Kaliszewski.

hr