Kto raz wybrał się w góry, najczęściej wraca do nich regularnie. Piękne widoki, świeże powietrze, cisza i kontakt z naturą – to wszystko jest bezcenne. Góry mogą stać się i Waszą pasją.

Zadbaj o formę

Wycieczka w góry będzie przyjemnością jednak tylko pod warunkiem, że się do niej odpowiednio przygotujemy. Warto przede wszystkim zadbać o kondycję – i t nie na dzień przed wyjściem na szlak.

- W góry nie należy wychodzić prosto zza biurka czy telewizora – radzi przewodnik górski i terenowy z Krakowa, Sebastian Fijak (www.fijak.pl). - Przy czym nie trzeba porywać się na jakieś forsowne ćwiczenia, jeśli chcemy uprawiać typową turystykę - pamiętajmy po prostu, by każdego dnia poświęcić nieco czasu na ruch, poczynając od rezygnacji z jazdy autobusem lub z korzystania z windy, po wyjście na basen czy ściankę wspinaczkową. Inny pomysł to na przykład wycieczka rowerowa za miasto.

W samych górach natomiast powinniśmy wybierać stopniowo coraz trudniejsze szlaki, aby przyzwyczaić się do wysiłku.

Najważniejszy rozsądek

Plecak – nieodłączny atrybut „górołazów”. Co powinno się w nim znaleźć? Zdaniem Sebastiana Fijaka, przede wszystkim mnóstwo zdrowego rozsądku. Cała reszta jest na drugim miejscu. - Powinniśmy pamiętać o dwóch zasadach: minimum wagi i adekwatności ubioru do danych warunków, bowiem przegrzanie może być równie niebezpieczne, co wyziębienie organizmu. Na pierwsze krótkie, letnie wędrówki spokojnie można zapakować to, co wyciągniemy z szafy - traperki, polar oraz kurtkę przeciwdeszczową i prosty plecak na nasz dobytek i prowiant – radzi przewodnik.

Doświadczeni turyści mogą się wybrać do sklepów z profesjonalnymi akcesoriami i odzieżą pomyślaną specjalnie dla „górołazów”. - Swoje zakupy zacznijcie od butów oraz plecaka. W przypadku tych pierwszych, zwróćmy przede wszystkim uwagę na wygodę, trzymanie naszej kostki i to, by były co najmniej pół do całego numeru większe od naszych stóp. Poprośmy także obciążenie plecaka masą, jaką planujemy w nim nosić i pochodźmy w butach i z plecakiem co najmniej 15 minut po sklepie, by przekonać się, czy są na pewno wygodne – dodaje Sebastian Fijak.

Warto pamiętać także o odpowiednich skarpetach czy dobrych okularach przeciwsłonecznych. - Kupując odzież należy jak ognia unikać bawełny - potocznie mówi się, że nie „oddycha”,  czyli nie odprowadza wilgoci z naszej skóry, tworząc niebezpieczny, zimny kompres na ciele. Kupując nasze górskie ubranie wybierajmy tylko te rzeczy, które gwarantują taką oddychalność. Nigdy nie zapominajmy nawet na najkrótszych trasach o posiadaniu mapy danego terenu, kompasu oraz umiejętnościach korzystania z nich, ponadto o dobrej latarce czołowej i naładowanym oraz wyłączonym telefonie z wpisanym numerem ratunkowym GOPR/TOPR +48 601 100 300 – mówi przewodnik górski z Krakowa.

Warto? Ależ tak!

Jeśli jeszcze zastawiacie się, Drodzy Czytelnicy, czy warto iść w góry, odpowiedź brzmi tak! Dlaczego? -.Jedni odpowiedzą „bo są”, ja natomiast stwierdziłbym dodatkowo, że dla ludzi, których tam można spotkać oraz znalezienia czegoś co można nazwać poczuciem znalezienia samego siebie, także spotkania prawdziwych przyjaciół, bowiem w konfrontacji z dziką naturą każda obłuda ludzka jest bezlitośnie obnażana – mówi Sebastian Fijak. I dodaje: - Poza tym górskie wycieczki to samo zdrowie i świetne samopoczucie. - Warto też iść w nie dla własnego zdrowia i rzecz jasna dla sportowej rywalizacji, której areną bywają szczyty gór. Na sam koniec można powiedzieć, że nie ma nic przyjemniejszego niż zasiąść z przyjaciółmi przed schroniskowym kominkiem z kubkiem gorącej herbaty.

hr