Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_0a2a811cb9b849fd9297a8037bd342b4, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /lib/sessions.php on line 6

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /lib/sessions.php:6) in /lib/sessions.php on line 6

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /lib/sessions.php:6) in /lib/sessions.php on line 6

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /lib/sessions.php:6) in /index.php on line 24

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79
Portal rodzinny, graf rodzinny - genealogia Polaków - NaszaRodzinka.pl
Przejdź do głównej strony Twojego konta
Dzisiaj jest piątek 22.03.2019
imieniny obchodzą:
Katarzyna, Bogusław, Oktawian
Życzymy miłego dnia!
Zaproś znajomych i przyjaciół!
Odszukaj znajomych
Dodaj nową firmieDodaj nową firmie
REKLAMA
Polonia
Katalog firm
Liczba dostępnych albumów:278
Liczba porad dla Ciebie i Twojej Rodzinki: 78
Komu dziś składamy życzenia
Jubilaci

katarzyna skoniecka
(Olsztyn)
Solenizanci

Katarzyna Frankowska
(Rozbitek)

Górołazy na szlak

Kto raz wybrał się w góry, najczęściej wraca do nich regularnie. Piękne widoki, świeże powietrze, cisza i kontakt z naturą – to wszystko jest bezcenne. Góry mogą stać się i Waszą pasją.

 

 

Zadbaj o formę

Wycieczka w góry będzie przyjemnością jednak tylko pod warunkiem, że się do niej odpowiednio przygotujemy. Warto przede wszystkim zadbać o kondycję – i t nie na dzień przed wyjściem na szlak.

- W góry nie należy wychodzić prosto zza biurka czy telewizora – radzi przewodnik górski i terenowy z Krakowa, Sebastian Fijak (www.fijak.pl). - Przy czym nie trzeba porywać się na jakieś forsowne ćwiczenia, jeśli chcemy uprawiać typową turystykę - pamiętajmy po prostu, by każdego dnia poświęcić nieco czasu na ruch, poczynając od rezygnacji z jazdy autobusem lub z korzystania z windy, po wyjście na basen czy ściankę wspinaczkową. Inny pomysł to na przykład wycieczka rowerowa za miasto.

W samych górach natomiast powinniśmy wybierać stopniowo coraz trudniejsze szlaki, aby przyzwyczaić się do wysiłku.

 

Najważniejszy rozsądek

Plecak – nieodłączny atrybut „górołazów”. Co powinno się w nim znaleźć? Zdaniem Sebastiana Fijaka, przede wszystkim mnóstwo zdrowego rozsądku. Cała reszta jest na drugim miejscu. - Powinniśmy pamiętać o dwóch zasadach: minimum wagi i adekwatności ubioru do danych warunków, bowiem przegrzanie może być równie niebezpieczne, co wyziębienie organizmu. Na pierwsze krótkie, letnie wędrówki spokojnie można zapakować to, co wyciągniemy z szafy - traperki, polar oraz kurtkę przeciwdeszczową i prosty plecak na nasz dobytek i prowiant – radzi przewodnik.

Doświadczeni turyści mogą się wybrać do sklepów z profesjonalnymi akcesoriami i odzieżą pomyślaną specjalnie dla „górołazów”. - Swoje zakupy zacznijcie od butów oraz plecaka. W przypadku tych pierwszych, zwróćmy przede wszystkim uwagę na wygodę, trzymanie naszej kostki i to, by były co najmniej pół do całego numeru większe od naszych stóp. Poprośmy także obciążenie plecaka masą, jaką planujemy w nim nosić i pochodźmy w butach i z plecakiem co najmniej 15 minut po sklepie, by przekonać się, czy są na pewno wygodne – dodaje Sebastian Fijak.

Warto pamiętać także o odpowiednich skarpetach czy dobrych okularach przeciwsłonecznych. - Kupując odzież należy jak ognia unikać bawełny - potocznie mówi się, że nie „oddycha”,  czyli nie odprowadza wilgoci z naszej skóry, tworząc niebezpieczny, zimny kompres na ciele. Kupując nasze górskie ubranie wybierajmy tylko te rzeczy, które gwarantują taką oddychalność. Nigdy nie zapominajmy nawet na najkrótszych trasach o posiadaniu mapy danego terenu, kompasu oraz umiejętnościach korzystania z nich, ponadto o dobrej latarce czołowej i naładowanym oraz wyłączonym telefonie z wpisanym numerem ratunkowym GOPR/TOPR +48 601 100 300 – mówi przewodnik górski z Krakowa.

 

Warto? Ależ tak!

Jeśli jeszcze zastawiacie się, Drodzy Czytelnicy, czy warto iść w góry, odpowiedź brzmi tak! Dlaczego? -.Jedni odpowiedzą „bo są”, ja natomiast stwierdziłbym dodatkowo, że dla ludzi, których tam można spotkać oraz znalezienia czegoś co można nazwać poczuciem znalezienia samego siebie, także spotkania prawdziwych przyjaciół, bowiem w konfrontacji z dziką naturą każda obłuda ludzka jest bezlitośnie obnażana – mówi Sebastian Fijak. I dodaje: - Poza tym górskie wycieczki to samo zdrowie i świetne samopoczucie. - Warto też iść w nie dla własnego zdrowia i rzecz jasna dla sportowej rywalizacji, której areną bywają szczyty gór. Na sam koniec można powiedzieć, że nie ma nic przyjemniejszego niż zasiąść z przyjaciółmi przed schroniskowym kominkiem z kubkiem gorącej herbaty.

 

hr

REKLAMA

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Warning: error_log(errors.log) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /lib/exception.class.php on line 79

Fatal error: Call to a member function AddException() on a non-object in /lib/exception.class.php on line 84