Jaki jest prawidłowy czas spania maluchów i co powoduje jego zakłócenia? Dowiedz się zanim bezsenność Twojego dziecka spędzi Ci sen z powiek.

Naturalny cykl

Niemowlęta śpią w krótkich odstępach czasu, nie rozróżniają dnia i nocy, dlatego wydają się być przebudzone więcej niż rzeczywiście są. Między trzecim a czwartym miesiącem życia, dzieci przyzwyczajają się do 24- godzinnego cyklu dnia i nocy. Do szóstego, siódmego miesiąca większość dzieci zaczyna spać w nocy i wymaga tylko dwóch czy trzech krótkich drzemek w czasie dnia - jest to więc moment, na który od dawna czekali rodzice. W ósmym, dziewiątym miesiącu około 60% niemowląt śpi od 6 do 8 godzin, a przed skończeniem roku większość dzieci śpi już dobrze przez całą noc. W pierwszym i drugim roku życia, przeważająca część maluchów śpi w sumie około 14 godzin na dobę. Powyżej trzech lat do okresu dojrzewania, dzieci potrzebują coraz mniej snu. Rzadko śpią już w dzień, a czas snu w nocy stopniowo maleje z około 12 do 10 godzin. Nawyki snu zdobyte podczas pierwszych miesięcy życia dziecka będą miały duże znaczenie w dalszym jego rozwój.

Zakłócenia

Zdecydowanie dość wcześnie u malucha pojawiają się zaburzenia snu spowodowane niepokojem. Najczęściej maluch ośmiomiesięczny obserwuje rodziców i w płacząc reaguje na ich stres, a czasem nie śpi kiedy przebywa w jakimś miejscu bez rodziców. Zdarza się nawet, że dziecko przyzwyczajone do obecności rodziców dzień nie czuje ich bliskości w nocy i nie śpi zbyt dobrze. Problemy ze snem w późniejszym dzieciństwie mogą być spowodowane rozwojem dziecka, zmianami w rodzinie, problemami ze szkołą, itp.

Jak pomóc dziecku?

Ucz dziecko od najmłodszego wieku, że powinno samo zasypiać. Nie przyzwyczajaj do kołysania, spania w Twoim łóżku. Pomóż mu odróżniać dzienne i nocne zajęcia. Dostarcz mu dużej ilości ruchu podczas dnia, staraj się przedłużać sen w nocy. Śpiewanie tuż przed snem czy włączenie cichej, uspokajającej muzyki pomoże dziecku zasnąć. Zawsze dociekaj co może być źródłem nieprawidłowego przebiegu snu Twojego dziecka.